spalanie tluszczu

a czy tracąc na wadze poprzez spalanie tluszczu trace tez mase miesniową ?? czy da sie stracic jedno bez ubytku dla drugiego ?? dziekuje za pomoc :)

W miesiac nic nie zrobisz - jezeli to Twoj w ogole pierwszy miesiac na silowni to masz szanse na jednoczesne spalanie tluszczu i budowanie masy miesniowej..jednakze - nie liczylbym na za wiele... 4 tyg to tak naprawde NIC najlepszy na klatke jest normalny trening a nie rozpietki - idz na silownie, popros instruktora to Ci pomoze...nie [...]

[...] szaleje.Na treningu tlenowym-cyka jak stary zegar.Jeśli ktoś zniesie trening interwałowy to polecam.Nie są przyjemne-dyskomfort związany ze zmiennym tętnem ale skutek bombastic.Ja interwały nie robię dla sylwetki lecz dla wydolności potrzebnej w zawodowym ringu-spalanie tłuszczu to taki efekt uboczny a nie cel sam w sobie w moich treningach.

[...] zbytnio czasu na to. Czy sama tabata jako trening metaboliczny nie będzie dobrym rozwiązaniem? + dodatkowo ten 1 trening fbw, żeby zachować jak tako formę + 40 minut cardio też na spalanie tłuszczu. Wszystko ogranicza się do czasu, ale jeśli lepszym rozwiązniem byłaby siłownia + aeroby, to czy ten trening powinien być splitem, czy bardziej fbw?

Rano jest najlepsze spalanie tłuszczu?? To polecasz bieganie rano zamiast wieczorem?? Aha, i mam jeszcze pytanko, czy to prawda, że siłowe dobrze ćwiczyć rano, że lepszy efekt, czy to bujda ? :)

spalanie tłuszczu = rzeźbienie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj, jak nabedziesz podstawowa wiedze wjeżdzaj tutaj z treningiem i dieta, a my ocenimy supli nie potrzebujesz na poczatku

trening co dwa dni w przypadku ACT! dni beztreningowe poświęcaj na odpoczynek, nie zapełniaj sobie dnia na siłę człowieku ważysz niecałe 50 kg, a jeszcze chcesz biegać na bieżni, która na pewno pobudzi spalanie tłuszczu - bezsens imo.. nabierz trochę ciałka (mięśni) najpierw Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-01-09 14:05:46

[...] torche mam :D zreszta nie przeszkadza mi w judo wrecz przeciwnie, tam wieksza waga to duzy plus i nie musza to by miesnie choc lepeij zeby byly :D wiec sie nie wysilam na spalanie tluszczu ale tez nei dopuszczam do katastrofy. EDIT: x-ray co do ogladania filmow, to zajrzyj do nas na mate zobaczymy czy sie za duzo filmow naogladalem o ile [...]

Ja się właśnie za to wziąłem.Oczywiście w prywatnej przychodni.Na razie biorę bromergon i mam zrobić rezonans .Lekarz powiedział ,że jeśli spadnie prolaktyna ,a nie wzrośnie testosteron to przepiszę mi jakiś preparat. Dzięki za odpowiedzi,poczekam może rzeczywiście jak się wszystko wróci do normy to będzie łatwiej o spalanie tłuszczu.

Nie! Spalanie tłuszczu jest zależne od diety. Resztą się nie przejmuj jak tętno...

Dieta to podstawa + aero do zgubienia zbędnego fatu, tylko pamietaj, miejscowe spalanie tłuszczu nie istnieje, tłuszcz spala sie równomiernie z całego ciała. zdr

Z tym ostatnim pytaniem to do***ales Tluszcz spalisz aerobami: rowerek, bieganie, stepper z tetnem 220-wiek i 70% z tego, dietka redukcyjna z ujemnym bilansem kcal i jazda Chcesz schudnac przeczytaj - http://www.sfd.pl/temat186031/ odchudzanie - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Spalanie tluszczu - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 [...]

Powtórzę jeszcze raz czynnikiem warunkującym dobrą redukcje jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym a zaraz po niej aeroby. Spalacz to jedynie dodatek, który może przyspieszyć spalanie tłuszczu.

[...] są potrzebne, dla mnie szczególnie przydatny jest alarm sygnalizujący przekroczenie strefy tętna którą sam sobie ustawiasz w przedziale od min do maks np przy treningu na spalanie tłuszczu, poza tym wystarczy o nim poczytać, nie to żebym go reklamował heh bo ma parę niedociągnięć ale uważam że naprawdę nie warto płacić kupę kasy za pulsometr [...]

To chyba zrobie tak: -zmienie diete z "masowej" na odchudzajaca -poswiece 1 h na rowerek i 0,5 na inne cwiczenia Co sadzicie o tych tabletkach wspomagajacych spalanie tluszczu? raz dwa trzy i 100...

1. MUSISZ mieć ułożoną dietę o ujemnym bilansie energetycznym, żeby organizm mógł się 'przestawić' na spalanie tłuszczu. 2. Biegaj 3-4 razy w tygodniu do godziny jednorazowo. 20 minut za mało. Ważne żeby robić to tak długo, jak tylko możesz i pamiętać, aby nie przekraczać tej godziny. 3. Ułóż sobie plan treningowy przy pomocy tego tematu [...]

a znacie jakies dobre ćwiczenia na spalanie tłuszczu ? teraz ucze sie skakac na skakance bo podobno zaj**ista sprawa :D dorzucę do cardio

Pot =/= spalanie tłuszczu Równie dobrze możesz siedzieć w domu w kurtce zimowej i czapce, wątpię że na tym zrobisz formę %-)

[...] masa ciała to 85/86kg, moja podstawowa przemiana materii wynosi 2156 kcal. Przeczytałem też na forum, że muszę jeść mniej i częściej... Dowiedziałem się również, że na spalanie tłuszczu z całego ciała najlepsze jest bieganie rano na czczo. Nie wiem tylko teraz co mam jeść? Czy płatki owsiane mogą zastąpić większość posiłków? Staram się pić [...]

[...] carbo + whey, a za okolo godzine normalny pelnowartosciowy posilek. weglowodany proponuje koncentowac w okresie okolotreningowym i ewentualnie rano w pierwszym posilku. moje podejscie jest nieco subiektywne i minimalistyczne, co wynika z tego, z wazniejsze dla mnie jest zminimalizowanie strat miesni niz spektakularne spalanie tluszczu.